Training

Von individuellen, auf dich abgestimmten Einzeltrainings bis zu Kursen in Kleingruppen ist bei Vitness alles möglich. Dein eigener Trainingsplan kann dir helfen deine Ziele auch alleine zu Hause zu erreichen.

Aktuell in Graz

Sei dabei beim Mama-Baby Kurs in Graz! In einer kleinen Gruppe nehme ich mir Zeit für Mamas/Papas mit Baby. Im Sommer finden die Einheiten vorrangig Outdoor statt!

Natürlich kommt auch der gegenseitige Austausch nicht zu kurz!

Einzeltraining

Durch gezielte Trainingseinheiten zu für dich passenden Zeiten helfe ich dir mit dem Aufbau von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination.

Die Widerstandsfähigkeit steigt, die Haltung wird verbessert und das nach ganz individueller Programmzusammenstellung mit Eigenkörperübungen und Training mit Hilfe von Kleingeräten

„Sag mir einfach, was du dir vorstellst!“

Kleingruppenkurse

In kleinen Gruppen bis maximal 4 Personen arbeiten wir gezielt auf eure Vorstellungen hin. Die Trainings werden nach euren Vorstellungen individuell zusammengestellt und an das jeweilige Leistungsniveau angepasst.

Gerne suche ich mit euch nach dem passenden Tag und geeigneter Trainingszeit.

„Einfach trauen und bei mir weitere Infos einholen!“

Pole Dance

Vielleicht möchtest du etwas Neues ausprobieren. Pole Dance vereint die Elemente Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer in einer Sportart. Du hast die Möglichkeit dich zu spezialisieren oder dich in unserem VITNESS Level-System langsam nach oben zu trainieren.

Melde dich gleich zu einer Pole Dance Schnupperstunde an!

Pole-System

Gruppenkurse

Wähle aus unserem Programm an Gruppenkursen, welches sich schon bald erweitern wird! Power dich in der Gruppe aus, fördere deine Beweglichkeit oder schalt beim Workouts mit Musik einfach ab. Hier findest du demnächst auch Angebote für werdende Mamas, eine Möglichkeit zum Mama-Baby Turnen oder Kinder-Kurse. Auch Senioren sollen in Zukunft nicht zu kurz kommen.

VITNESS Kurse

VITNESS Intensiv-Woche

Eine Woche voll mit Trainings und Input betreffend Ernährung und Sport! Wir starten gemeinsam in spannende Tage! Jeder Teilnehmer erhält einen Wochen-Ernährungsplan und kann täglich an 1 bis 2 Workouts teilnehmen.

Erlebe wie dein Körper auf neue Belastungen reagiert und erkenne deine eigenen Grenzen. Entspanne deine Muskulatur bei Dehnkursen und schau was du von dieser Erfahrung in deinen Alltag mitnehmen möchtest!

Infos und Termine zur ersten VITNESS Intensiv-Woche in Leibnitz bekommst du gerne direkt bei Vanessa.

Weitere Angebote:

Du wolltest schon immer ein bestimmtes Workout bzw. eine spezielle Kursform ausprobieren? Frag einfach nach, wir bemühen uns deinen Wünschen nachzukommen!

Ihr seid eine kleine Gruppe und wollt gerne regelmäßig unter der Leitung eines kompetenten Trainiers Sport machen? Meldet euch bei uns!

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