VITNESS Kurse

VITNESS bietet etwas für jeden!

Einstieg jederzeit möglich!

Aktuelle Kurspläne findest du weiter unten!

Sport ist eine Leidenschaft!

Sowohl Gruppenkurse, als auch Pole-Kurse werden in Kursreihen unterteilt. Eine Kursreihe dauert 6 Wochen, wobei der jeweilige Kurs immer 1x pro Woche stattfindet.

Nach den 6 Wochen der Kursreihe findet immer eine VITNESS Spezialwoche statt. In dieser Woche wird es bekannte Kurse geben, aber auch einige andere inklusive neuer Angebote, damit ihr zwischendurch ein bisschen Abwechslung genießen könnt.

Gruppenkurse

Gruppenkurse dauern zwischen 45 und 60 min und werden als Kursreihe geführt. Solltest du eine Einheit nicht wahrnehmen können, kannst du dein Training innerhalb der 6 Wochen in einer anderen Einheit nachholen, sofern ein Platz frei ist.

Es ist auch jederzeit möglich, sofern ein freier Platz vorhanden ist, Einzeleinheiten zu besuchen.

Demnächst wirst du hier auch eine Beschreibung der einzelnen Kurse finden.

Hier findest du die langfristig gültigen Preise:

VITNESS Kurs-Preise
VITNESS Vergünstigungen

Kursbeschreibungen

Findest du einen Kurs derzeit nicht am Kursplan, sag Bescheid! Bei Interesse starten wir gerne auch andere Workouts!

VIT Morning Mix: Einfach sportlich und aktiv, mit einem abwechslungsreichen Programm, in den Tag starten. Der Inhalt richtet sich nach Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmer.

Jungle Body: Beweg dich zur Musik, gib Gas und forme deinen Körper. Amely heizt euch so richtig ein! Das Power-Workout vereint Kicks, Jumps und Tanzelement mit gezielten Kraftübungen.

Funktional VIT: Auspowern mit Kraft- und Ausdauerelementen unter Bedacht der körperlichen Funktionen. Wir achten besonders auf Stabilität und Körperhaltung und schaffen so ein ausgeglichenes, abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

Barre Concept: Stabilisiere deinen Körper und spüre die Spannung in den Muskeln. Der Fokus liegt auf Haltung und Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur.

VITTE Wirbelsäule: Gelenke entlasten, die Haltung verbessern und den Bewegungsapparat fordern. Die Wirbelsäule wird durch Mobilisation, Kräftigung der umliegenden Muskeln und gezielten Dehnübungen auf den Alltag vorbereitet.

Ab in den Spagat: Erweitere deine Beweglichkeit durch aktives Dehnen und gezielte Kräftigung. Schnell wirst du merken, welche Fortschritte durch konsequentes Training in nur kurzer Zeit möglich sind.

• Jumping: So richtig auspowern und Kalorien verbrennen, durch kontrolliertes Springen am Trampolin verbesserst du deine Koordination und lässt den Arbeitsalltag hinter dir.

Lauf dich VIT: Die Freude am Laufen durch richtige Technik entdecken! Wir achten auf Arm-Bein Koordination, die richtige Haltung und die richtige Geschwindigkeit.

Mama-Baby VIT: Das Ganzkörper-Training für Eltern, die ihren Nachwuchs einfach mitnehmen wollen (Babys von 1 – 12 Monate).

VIT Akro Pole: Akrobatik und anspruchsvolles Ganzkörpertraining an und mit der Pole! Fordere deinen Körper und probier es einfach aus! Vorraussetzung: mind. 1 Klimmzug

YOGA: Kräftige deinen Körper von innen heraus! Atme bewusst und nutze die Halteübungen um einen Ausgleich zum Alltag zu finden. In dieser Einheit wird in einer Kombination von Halteübungen und Asanas deine Beweglichkeit gefördert und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut.

Barre Concept

Ausstrahlung und vitte Haltung

POLE_Vitness

VITNESS Pole – System

Schnuppereinheit: Für alle die Pole Dance einmal ausprobieren wollen. Diese Einheit dauert 1 Stunde und beinhaltet leichte Basics um den Sport kennenzulernen.

Stufen – System: Wer sich dafür entschieden hat mit dem Level-System zu starten, steigt mit Pole „Beginner Starters“ in die erste Kursreihe ein. Eine Einheit dauert 80min und findet 1x pro Woche statt.

Jede Stufe ist in einzelne Schwerpunkt wie Kraft, Beweglichkeit, Technik, Flow und Kombination unterteilt. So erlangst du Schritt für Schritt die Fähigkeiten die du brauchst um in die nächst höhere Stufe aufzusteigen.

Stufen:

  1. Beginner
  2. Basic
  3. Middle
  4. High
  5. Expert

Pole – Spezial: Wenn du an einem bestimmten Schwerpunkt arbeiten willst haben wir hier die passende Lösung für dich. Pole-Spezial Kurse werden bei Bedarf auch als 6er Kursreihe angeboten, dauern 60min je Einheit und finden 1x pro Woche statt.

Sie sind für jedes Level, aber auch für Leute geeignet, die bisher kein Pole gemacht haben. Auch wenn du eine längere Pole-Pause hattest eignet sich ein Spezialisierungskurs optimal um dich wieder an die Stange zu gewöhnen und zu schauen in welches Level du wieder einsteigen solltest.

Hier findest du die aktuellen VITNESS-Kurspläne!

VITNESS KURSREIHE 12.10. – 22.11.2020