VITNESS Kurse

VITNESS bietet etwas für jeden!

Dein Alltag! Dein Training! Deine Ernährung!

Herbst-Schnupperstunden für Senioren, Erwachsene und Kinder!!

Sport ist eine Leidenschaft!

Kurse für Erwachsene und Senioren

Sowohl Gruppenkurse, als auch Pole-Kurse werden in Kursreihen unterteilt. Eine Kursreihe dauert 10 Wochen, wobei der jeweilige Kurs immer 1x pro Woche stattfindet.

Nach den 10 Wochen der Kursreihe findet immer eine VITNESS Spezialwoche statt. In dieser Woche wird es bekannte Kurse geben, aber auch einige andere inklusive neuer Angebote, damit ihr zwischendurch ein bisschen Abwechslung genießen könnt.

Gruppenkurse

Gruppenkurse dauern zwischen 45 und 60 min und werden als Kursreihe geführt. Solltest du eine Einheit nicht wahrnehmen können, kannst du dein Training innerhalb der 10 Wochen in einer anderen Einheit nachholen, sofern ein Platz frei ist.

Es ist auch jederzeit möglich, sofern ein freier Platz vorhanden ist, Einzeleinheiten zu besuchen.

Folgend findest du die Beschreibung der einzelnen Kurse.

Hier findest du die langfristig gültigen Preise:

VITNESS Kurs-Preise
VITNESS Pässe + Beratung

Kursbeschreibung Erwachsene

Findest du einen Kurs derzeit nicht am Kursplan, sag Bescheid! Bei Interesse starten wir gerne auch andere Workouts!

• VIT Mix: Auspowern mit Kraft- und Ausdauerelementen unter Bedacht der körperlichen Funktionen. Wir achten besonders auf Stabilität und Körperhaltung und schaffen so ein ausgeglichenes, abwechslungsreiches Trainingsprogramm.

• Jumping: So richtig auspowern und Kalorien verbrennen, durch kontrolliertes Springen am Trampolin verbesserst du deine Koordination und lässt den Arbeitsalltag hinter dir.

• VIT 50+: Einfach sportlich und aktiv, mit einem abwechslungsreichen Programm, den Bewegungsaparat fit halten. Der Inhalt richtet sich nach Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmer.

• VIT Stretch: Erweitere deine Beweglichkeit durch aktives Dehnen und gezielte Kräftigung. Schnell wirst du merken, welche Fortschritte durch konsequentes Training in nur kurzer Zeit möglich sind.

• VIT Mobil Stabil: Gelenke entlasten, die Haltung verbessern und den Bewegungsapparat fordern. Der Körper wird durch Mobilisation, Kräftigung der Muskulatur und gezielte Dehnübungen auf den Alltag vorbereitet und bleibt dadurch in Schwung.

• HULA VIT: Dein Training mit Reifen und Musik. Wir bringen durch eine Kombination von Choreographien, Kraftübungen und Balance Schwung in den Alltag.

• Body VIT: Das Ganzkörper-Training für Erwachsene mit Körperbewusstsein. Die richtige Einheit für alle die fitter und aktiver werden wollen. Durch Halteübungen, Boxelemente, einem Mix aus allgemeiner Fitness und Pilates formen wir unseren Körper.

VIT for Man

Die Kurse für Männer werden wie alle Erwachsenen-Kurse als 10er Kursreihe geführt!

Funktional MAN: Der VITNESS Kurs nur für Männer und Jugendliche!

Dich erwartet individuelles Training in kleinen Gruppen, durch das Muskelkraft aufgebaut und ein definierter und stabiler Körper angestrebt wird.

Mit Durchhaltevermögen, Schweiß und dem richtigen Trainingsprogramm erreichst du deine sporlichen Ziele!

VIT von Kind an!

Kurse für Kinder

Fitness-Gruppenkurse für Kinder finden als Block mit 10 Einheiten statt. Diese dauern, je nach Trainingsart 45-60 Minuten.

Pole-Kurse für Kinder werden, wie bei den Erwachsenen in Kursreihen mit 10 Einheiten unterteilt. Um das Training möglichst sicher gestalten zu können sind Kinder Pole Einheiten mit maximal 6 TeilnehmerInnen limitiert.

VIT Adventure Kids: VIT Kids Parkour und Adventure Training: Dein Kind ist fantasievoll, liebt neue Herausforderungen und soll koordinativ gefordert werden! Bei diesem abwechslungsreichen Training wird es nie langweilig!

• VIT Jump Kids: 40 Minuten Springen und Auspowern auf kleinen Trampolinen zum Beat der Musik! Wenn dein Kind nach der Schule immer noch voll Energie ist und sich gerne körperlich betätigt, ist es in diesem Kurs richtig!!

VIT Funktional Kids: Soll dein Kind optimal auf die körperlichen Herausforderungen des Alltags vorbereitet und Haltungsschwächen vorgebeugt werden? In diesem Kurs finden die Kinder mit abwechslungsreichen Spielen und Übungen während der 45-Minuten Einheiten einen Ausgleich und lernen Bewegungen von Grund auf richtig auszuführen.

VIT Dance Kids: Schrittkombinationen, coole HIPHOP Moves, Rhythmusschulung und die eigene Kreativität der Kinder machen diese Tanzeinheiten zu einem besonderen Ereignis. Die Kinder wachsen zu einer Gruppe zusammen und lernen in 45minütigen Einheiten beim Erstellen unterschiedlicher Choreographien ihren Körper zur Musik zu bewegen.

Dance Kids Pole: In dieser 50minütigen Einheit wird Tanz mit Sprüngen, Drehungen und Bodenelementen verbunden. Die Pole dient dabei als Hilfe und Unterstützung. Die Kids lernen sich flüssig zu bewegen und Geräte dabei zu integrieren.

Ausstrahlung und vitte Haltung

POLE_Vitness

VITNESS Pole – System

Schnuppereinheit: Für alle die Pole Dance einmal ausprobieren wollen. Diese Einheit dauert 1 Stunde und beinhaltet leichte Basics um den Sport kennenzulernen.

Stufen – System: Wer sich dafür entschieden hat mit dem Level-System zu starten, steigt mit Pole „Beginner Starters“ in die erste Kursreihe ein. Eine Einheit dauert 80min und findet 1x pro Woche statt.

Jede Stufe ist in einzelne Schwerpunkt wie Kraft, Beweglichkeit, Technik, Flow und Kombination unterteilt. So erlangst du Schritt für Schritt die Fähigkeiten die du brauchst um in die nächst höhere Stufe aufzusteigen.

Stufen:

  1. Beginner
  2. Middle
  3. High
  4. Expert

Pole – Spezial: Wenn du an einem bestimmten Schwerpunkt arbeiten willst haben wir hier die passende Lösung für dich. Pole-Spezial Kurse werden bei Bedarf auch als 10er Kursreihe angeboten, dauern 60min je Einheit und finden 1x pro Woche statt.

Sie sind für jedes Level, aber auch für Leute geeignet, die bisher kein Pole gemacht haben. Auch wenn du eine längere Pole-Pause hattest eignet sich ein Spezialisierungskurs optimal um dich wieder an die Stange zu gewöhnen und zu schauen in welches Level du wieder einsteigen solltest.

VITNESS-Kurspläne!

VITNESS Herbst SCHNUPPER-EINHEITEN